根菜のパワー

師走に入り11月と比べて、確実に寒いですね。
北風が頬に当たると毛糸の帽子と深くかぶりマフラーをしっかりと身に
付けてしまいます。
インフレインザーなどの風邪を引かない体質をＴＶで紹介していました。

1. 冷え性でないこと。
2. 鼻呼吸が大切であること。
3. 鼻や口などむやみに手で触れないこと。
4. 睡眠を出来るだけ充分に取ること。
5. 運動をすること。
6. 食事は根菜類や発酵食品を多く食べること。

こんなことがあげられていました。
幾つかは出来そうですね。参考にしてみたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　


　　　　　

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



最近、野菜が好きで野菜生活を送っています。
根菜類の人参、大根、ヤーコン、ごぼう、さつまいも、レンコン、ネギ、セロリーなどを
オリーブ油で炒めて塩麹と少しの醤油、みりんなどで味を付けます。
たまに少しだけのマヨネーズやごまも調味料として使用します。
まるでサラダ感覚です。

コメント 6

私も野菜が大好きです！根菜類の素敵な一品ですね。美味しそうです♡
冬も美味しい野菜がたくさんありますよね。
インフルエンザ予防でいっぱい食べましょう！
by mayolica (2014-12-05 18:53) 

野菜がいっぱいでいいね。
by assimane (2014-12-05 18:58) 

野菜は身体に良いですね。
私もベジタリアンではないですが、
毎食野菜を欠かさないようにしています・・・(^O^)
by ken (2014-12-08 14:15) 

mayolica
ブログを見て下さりありがとうございます。
冬ならではの甘みがでる野菜たちもあり、楽しみです。
風邪など引かないように、美味しく沢山頂きたいですね。
by vnori (2014-12-10 14:24) 

assimane
野菜は好きですか。
男性は肉の方が好ましいと耳にします。
野菜は身体にとてもいいので多種品目を食べて、この冬を乗り切りま
せんか。葉物より、とくに根菜類です。
by vnori (2014-12-10 14:34) 

kenさま
とてもいい事です。野菜を食べましょうね。
そんなに面倒なことではないのですが外食が多くなるとやはり
肉類が多くなりますので、やはり頑張って作ることでしょうか。
by vnori (2014-12-10 14:38)